غذاهای مناسب برای زنان بالای چهل سال
زنان بالای چهل سال باید به مصرف غذاهایی که حاوی مواد غذایی مهم برای سلامتی آنها می‌باشند، توجه ویژه‌ای داشته باشند. غذاهای حاوی پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 می‌توانند به حفظ سلامتی استخوان‌ها، نگهداری وزن مناسب، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با سن، و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. انواع میوه، سبزیجات، ماهی، مرغ، لوبیا، نخود و مغزها از جمله غذاهای مناسب برای زنان بالای چهل سال هستند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
