نکات مهم در تغذیه رژیمی: مواردی که باید رعایت کنید و مواردی که باید اجتناب کنید تغذیه رژیمی برای حفظ سلامتی و کنترل وزن بسیار مهم است. برای رعایت یک رژیم غذایی سالم باید موارد زیر را رعایت کنید: مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی از جمله میوه و سبزیجات، کاهش مصرف مواد شیرین، چربی و نمک، مصرف مقادیر مناسب آب، مصرف غذاهای پرفایبر، و ممنوعیت مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری. باید اجتناب کنید از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین، افزایش مصرف نمک و قند، مصرف مواد غذایی پربسته بندی و پرپروسه، و مصرف نوشیدنی های نامناسب مانند نوشابه و الکل.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
