فصل ۱، قسمت ۴۴: دور دویدن در پیست بالابر

Name: فصل ۱، قسمت ۴۴: دور دویدن در پیست بالابر
Uploaded: 2024-11-23T17:48:10+03:30
Duration: 11 min 23 s
Description: در این برنامه آموزشی، شرککنندگان به دور دویدن در پیست بالابر آموزش داده مشود این تمرین به افزایش استقامت و قدرت عضلات پا کمک مکند و ه

در این برنامه آموزشی، شرکت‌کنندگان به دور دویدن در پیست بالابر آموزش داده می‌شود. این تمرین به افزایش استقامت و قدرت عضلات پا کمک می‌کند و همچنین به افزایش سرعت و تقویت قلب کمک می‌کند. شرکت کنندگان از تمرینات هوازی و توان بالا برای بهبود عملکرد فیزیکی و ورزشکارانه‌ی خود...