ورود/عضویت
نماوید

آموزش نفره زدن

 نفره زدن یک هنر و مهارت است که در آن شما با استفاده از دسته چرخان یا نفره معمولا به شکل چرخان، حرکات مختلفی را انجام می‌دهید. این فعالیت باعث تقویت عضلات بدن، افزایش استقامت و تعادل شما می‌شود و همچنین احساس خوبی را برای شما ایجاد می‌کند. همچنین، نفره زدن به عنوان یک فر...