راهکار های کاهش استرس امتحانات دانش آموزان

استرس امتحانات یکی از مشکلاتی است که بسیاری از دانش آموزان با آن روبرو هستند. برای کاهش استرس امتحانات، می‌توانند از روش‌های مختلف استفاده کنند مانند مطالعه منظم و دقیق، تغذیه سالم، خواب کافی، تنظیم زمان به خوبی و ایجاد برنامه مطالعه منطبق با توانایی‌ها و نیازهای خود. همچنین، اهداف واقعی برای خود تعیین کنند و از تمرینات تنفسی و روش‌های آرامش بخصوص قبل از آزمون استفاده کنند. این رویکردها کمک می‌کند تا دانش آموزان بهترین عملکرد خود را در آزمون‌ها ارائه دهند و استرس را کاهش دهند.