رژیم غذایی مناسب برای کاهش میزان چربی در بدن دکتر حمیدرضا سیفی

برای کاهش میزان چربی در بدن، رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب ضروری است. این شامل مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های کم چرب و فیبر است. همچنین، کاهش مصرف مواد غذایی با اشباع شده چربی، قندهای پراکنده و نمک بالا، مفید است. ورزش منظم و مصرف آب...