به زمین کش دور میله و ستون گره زدن

زمین کش دور میله و ستون گره زدن یک فعالیت ورزشی است که در آن شرکت کنندگان با استفاده از یک میله یا ستون، زمین را کش می‌کنند و سپس گره‌هایی از روی آن می‌بندند. این فعالیت علاوه بر افزایش استحکام عضلات، تقویت تعادل و تمرکز نیز کمک می‌کند. همچنین، انجام این ورزش می‌تواند بهبودی در ظاهر بدن، افزایش انعطاف پذیری و افزایش تمرکز و تمرین حافظه داشته باشد.