سه وعده غذایی مناسب برای دانشجویان و دانش آموزان سه وعده غذایی مناسب برای دانشجویان و دانش آموزان باید شامل ترکیبی از مواد غذایی متنوعی باشد که انرژی کافی را برای فعالیت های روزانه فراهم کند. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که باید شامل مواد غذایی مانند میوه، سویا، پنیر، نان و دیگر مواد غذایی غنی از پروتئین و ویتامین باشد. ناهار نیز باید شامل موادی مانند ماهی، گوشت، مرغ، سبزیجات و نان باشد. وعده شام نیز باید ترکیبی از مواد غذایی مختلف از جمله غلات، سبزیجات و میوه ها باشد تا بدن از تمامی ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برخوردار شود. این ترکیبات غذایی نه تنها برای سلامتی بدن اهمیت دارند بلکه کارایی ذهنی و تمرکز نیز را تقویت می‌کنند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
