آموزش دفاع و حمل دفاع و حمل یکی از مهمترین مواردی است که باید در هر نوع ورزش یا فعالیت فیزیکی آموزش داده شود. در دفاع، شما به دفاع از خودتان در مقابل حملات حریفان پرداخته و تکنیک های مختلفی را برای جلوگیری از آسیب های بدنی یاد می‌گیرید. اما در حمل، شما به روش های مختلف حمله و حرکت های ا...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
