15 گام برای افزایش اعتماد به نفس (روز سوم)

15 گام برای افزایش اعتماد به نفس (روز سوم) راهکار های افزایش اعتماد به نفس شما در روز سوم شامل پرورش خودپنداره مثبت، مراقبت از بدن و ذهن خود، تحمل و کنترل استرس، تمرین مداوم در مواردی که تا به حال انجام نداده اید، شناسایی و احترام به احساسات شما، انجام تمرینات تنفسی و آرامش بخش، پذیرش خود و قبول کردن نقاط ضعف، ا...