نشر تناوبی دمبل جلو
در تمرینات بدنسازی و ورزشی، نشر تناوبی دمبل جلو یک حرکت است که با استفاده از دمبل انجام می‌شود و به منطقه عضلات دمی و بازوها تأثیر مثبت می‌گذارد. این حرکت باعث تقویت عضلات قفسه سینه، شانه، بازو و دلتوئید است و بهبود قدرت و استقامت عضلات در این ناحیه را فراهم می‌کند. انج...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
