کمر پیچ فن کشتی یک تکنیک ورزشی است که بعضی از ورزشکاران و بدنسازان برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری و پیچاندگی در منطقه کمر و شکم انجام می دهند. این تمرین شامل چرخش بدن در جهت عقربه های ساعت و مخالف انجام شده و می تواند بهبود مهارت های حرکتی و تقویت عضلات مربوط به منطقه کمر، شکم و پشت را فراهم آورد. این تکنیک باید با دقت و با راهنمایی مناسب انجام شود تا از مصدومیت های احتمالی جلوگیری شود.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
