آموزش تمرین اول یوگا

تمرین اول یوگا برای تازه واردان شامل حرکات ابتدایی و آموزش اصولی است که به کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت برای شروع کارهای ورزشی و روزمره کمک می‌کند. این تمرینات شامل حرکات تنفس، استرچینگ، پیوندی و آسانسور می‌باشد که به بهبود انعطاف و قدرت عضلات کمک می...