برای بهبود سطح کلسیم بدن خود می‌توانید از راه‌هایی مانند مصرف غنی شده با کلسیم مواد غذایی، مانند شیر و محصولات لبنی، مکمل‌های کلسیم، مصرف سبزیجات و میوه‌هایی مانند بروکلی و پرتقال و همچنین ورزش‌های باکیفیت برای تقویت استخوان‌ها و افزایش جذب کلسیم از راه هضم و متابولیسم استفاده کنید. همچنین مصرف مناسب ویتامین D نیز اهمیت زیادی در جذب کلسیم دارد، بنابراین مطمئن شوید که عادات زندگی و متناسب با تقویت حفظ‌کننده سلامتی استخوان خود هستند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
