نکات رژیم غذایی برای مداوا و پیشگیری از میگرن و سردرد عصبی

برای مداوا و پیشگیری از میگرن و سردرد عصبی، رژیم غذایی باید شامل مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. مصرف غذاهای غنی از مغنیزیم، ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)، ویتامین د و اسید فولیک بسیار مفید است. همچنین، مصرف فیبرهای غذایی و مقدار کافی آب برای حفظ آب و الکترولیت‌های بدن نیز حائز اهمیت است. از طرف دیگر، سعی در کاهش مصرف قند، نمک، کافئین و غذاهای پرفسده نیز می‌تواند به کاهش حملات میگرن و سردرد عصبی کمک کند.