تغذیه با غذاهای غنی از فیبر نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد. فیبرها با افزایش تحرک روده، کاهش قند خون، جلوگیری از یبوست و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثرند. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و دانه های کامل معادلات خوبی برای مصرف فیبر هستند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
