برای مواجهه با استرس و عصبانیت، برخی از پیشنهادات بزرگان شامل موارد زیر است:
1. تمرین و ورزش منظم، مانند یوگا یا مدیتیشن، برای کاهش استرس و افزایش آرامش.
2. مدیریت زمان مناسب و برنامه ریزی به خوبی برای کنترل و کاهش عوامل تنش آور.
3. ایجاد روابط قوی با دوستان و خانواده برای به اشتراک گذاری احساسات و پشتیبانی.
4. یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرینات آرامش برای کنترل عصبانیت و استرس.
5. مشارکت در فعالیت‌های استراحتی مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم به منظور آرامش و تسکین.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
