حرکت پشت ران در وضعیت نشسته یکی از تمرینات مهم در برنامه تمرینی برای بهبود عضلات پشت ران و ساق پا است. این حرکت باعث تقویت عضلات این منطقه می شود و به کاهش خطر ابتلا به مصدومیت های مرتبط با لگن و زانو کمک می کند. برای انجام این حرکت، نیاز است که در حالت نشسته با زانوها ...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
