اگر مراتبی که شبا دیر خواب می‌بری مداوم و برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است برای سلامتی و روزمرگی شما آسیب‌های جدی ایجاد شود. عدم مراقبت از این موضوع می‌تواند منجر به اختلالات در سیکل خواب و بیداری، استرس، افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی و اختلالات عملکردی سایر اعضای بدن شود. بنابراین، مهم است که به طرق مختلف مثل ایجاد روال خواب منظم، اجتناب از استفاده از گوشی و تبلت در موقعه خواب، ورزش منظم و از مواد محرکه مثل قهوه و نیکوتین پرهیز کنید تا به حفظ سلامتی خود کمک کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
