تمرینات برای بهبود قدرت پرش در والیبال تمرینات برای بهبود قدرت پرش در والیبال شامل تمریناتی مانند اسکات‌جامپ، پلومتریکس، تمرینات وزنه بالا و تکنیک‌های تورکتی مثل لانچ واز و راکت جامپ است. این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلات پا و کف شکم می‌شوند و باعث افزایش ارتفاع پرش و قدرت در حرکات تکواندو و والیبال می‌شوند...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
