راه های پیشگیری از افسردگی

راه های پیشگیری از افسردگی برای پیشگیری از افسردگی می‌توان از راه‌های مختلفی استفاده کرد از جمله ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی، ارتباط اجتماعی بهبود یافته، مدیتیشن و یا تمرین روان‌شناختی. همچنین مهم است که از موقعیت‌های استرس زا و نگران کننده دوری کرد و زمان کافی برای استراحت و آرامش داشت.