استرچ پوئینت کشاله بر روی توپ Dynamic Adductor Stretch on Ball این تمرین در واقع یک تمرین انعطاف پذیری برای تقویت عضلات داخل ران است که با استفاده از یک توپ انجام می شود. در این تمرین، با نشستن روی توپ و قرار دادن یک پا بر روی توپ، انعطاف پذیری و قدرت عضلات ران افزایش می یابد. این تمرین به شدت موثر برای کاهش خطر آسیب های عضلانی و ب...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
