سبزیجاتی که به سلامتی کمک می‌کنند

سبزیجاتی که به سلامتی کمک می‌کنند سبزیجات حاوی مقادیر غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کنند. مصرف منظم این مواد غذایی می‌تواند از بروز بیماری‌ها و اختلالات سلامتی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به عنوان مثال، سبزیجات مانند اسفناج، کلم، برگ کرفس و برگ گشنیز حاوی آهن و فیبر هستند و می‌توانند به تقویت خون و گوارش کمک کنند.