ورزش برای کاهش اندازه شکم بدون استفاده از تجهیزات ورزش‌های مختلفی وجود دارن که برای کاهش اندازه شکم بدون نیاز به استفاده از تجهیزات می‌توانند مفید باشند. به عنوان مثال، انجام تمرینات شنا، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا حتی تمرینات یوگا و پیلاتس می‌توانند به کاهش چربی در منطقه شکم کمک کنند. همچنین تمریناتی مانند انجام شیبانده‌ها، پلاک، پشتک و کش دمبل نیز از راه‌های دیگری هستند که می‌توانند به اهداف کاهش اندازه شکم کمک کنند. اهمیت رژیم غذایی سالم و متنوع هم در این مسیر بسیار مهم است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
