آموزش دمبل جفت برای تقویت بازو انجام شود در آموزش دمبل جفت، شما با استفاده از دمبل ها بازوهای خود را تقویت می‌کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا عضلات بازوهای خود را تقویت کرده و اندازه آن‌ها را افزایش دهید. برای انجام این تمرین، دمبل ها را به دو دست خود برداشته و با حرکات منظم و کنترل شده، بازوهای خود را به...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
