تقویت مچ با استفاده از وزنهای متنوع 10-40 کیلوگرم تقویت مچ با استفاده از وزنهای متنوع 10-40 کیلوگرم یک روش موثر برای تقویت عضلات مچ و بهبود قدرت و انعطاف آنها است. با استفاده از وزنهای مختلف، می‌توانید تنش و فشار را بر روی مچ افزایش داده و قدرت و استحکام آنرا افزایش دهید. این تمرینات کمک به جلوگیری از آسیب‌های مربوط ...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
