گسترش دادن اندازه قسمت عضلات سرشانه با انجام این حرکات تمرین قوی برای گسترش دادن اندازه قسمت عضلات سرشانه، شامل حرکات مختلف مانند بنچ پرس، آرنولد پرس، شولدر پرس و دیگر تمرینات ورزشی مرتبط است. با انجام این حرکات، عضلات سرشانه تقویت می‌شوند و اندازه آنها بهبود می‌یابد. این تمرینات می‌توانند بهبود قدرت، استقامت و شکل بدن کلی فرد را نیز تقویت کنند. اهمیت استفاده از وزن مناسب و تکرار صحیح حرکات در انجام این تمرینات نیز بسیار مهم است.
ژانر:

پاسخ به

×