چند حرکت برای بهبود شکم در آموزش بدنسازی

برای بهبود شکم در آموزش بدنسازی می‌توانید به انجام حرکات مختلفی مانند کرانچ، لگ ریز، پلاک، ساید بند، پلانک و بایک هیپ لیفترز پرداخت. این حرکات باعث تقویت عضلات شکم، کاهش چربی در منطقه شکمی و افزایش تعادل و استحکام در بدن می‌شوند. اجرای منظم و صحیح این حرکات، می‌تواند به شما کمک کند تا شکم تناسب اندام خود را بهبود ببخشید.

ژانر:

پاسخ به

×