برای رهایی یافتن از بار خدمات اضافی ناخواسته می‌توانید ابتدا با دقت برنامه‌ریزی کنید و وظایف و فعالیت‌های خود را به خوبی تعیین کنید. سپس اولویت‌بندی کنید و فقط به تکالیف مهم و ضروری تمرکز کنید. همچنین باید بتوانید خود را مدیریت کنید و از اشخاص دیگر کمک بگیرید. از فنون مدیریت زمان استفاده کنید و به خود اجازه دهید برای استراحت و تفریح وقت بگذارید. از روش‌های مختلفی مانند تنظیم مرزها، انجام تکالیف روزانه و ایجاد یک برنامه موثر برای مدیریت کردن بار خدمات اضافی خود استفاده کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
