آموزش صحیح پرس سینه پرس سینه یک تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات قفسه سینه و شانه است. آموزش صحیح این تمرین بسیار مهم است تا از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری شود و نتایج مطلوب به دست آید. برای انجام صحیح این تمرین باید دقت کرد که دستگاه پرس وزنه را به درستی تنظیم کرده و حرکات را به آرامی و کنترل شده انجام داد. همچنین باید توجه داشت که نفس خود را هنگام اجرای حرکات پرس سینه منظم نگه دارید تا عضلات بهتر کار کنند و اصابتی نداشته باشید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
