خراشیدگی استخوان ساق یک مشکل شایع است که ممکن است در افرادی که فعالیت بدنی زیادی انجام می دهند، به ویژه ورزشکاران و ورزشکاران حرفه ای رخ دهد. برای جلوگیری از خراشیدگی استخوان ساق، اهمیت ورزش با توجه به مرزهای مناسب، انجام تمرینات تقویتی مانند آبی و استرچینگ و استفاده از وسایل مناسب برای حمایت از استخوان ساق و اندام پای اهمیت دارد. همچنین، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم نیز می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
