پیلاتس یک روش تمرین فیزیکی است که بر روی تقویت عضلات اصلی بدن و بهبود استقامت، انعطاف پذیری و تعادل تمرکز دارد. این تمرینات با استفاده از حرکات کنترل شده و تنظیم شده انجام می شوند که به کمک تنفس عمیق و تمرکز ذهنی انجام می شود. پیلاتس به عنوان یک روش تمرین سطح بالا برای افرادی که به دنبال تقویت بدن و ایجاد انعطاف و تناسب اندام هستند معروف است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
