پرس سینه دست با جمع عقربه دست یک تمرین قدرتی است که با استفاده از یک دستگاه پرس سینه، وزن‌های سنگین و جریان حرکت دستی انجام می‌شود. این تمرین به منظور تقویت عضلات سینه، شانه و بازوها انجام می‌شود و یکی از تمرین‌های اصلی برای افزایش قدرت عضلات بالدست است. استفاده از جمع عقربه دست به این تمرین اضافه ارزش می‌دهد و باعث افزایش تنش و حجم عضلات می‌شود. این تمرین برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای مناسب است و باید با توجه به توانایی و تجربه فرد، وزن مناسب انتخاب شود.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
