نفس کشیدن درست و صحیح در هنگام شنا بسیار مهم است زیرا تاثیر بسیاری بر عملکرد و استقامت در آب دارد. تکنیک نفس گیری در استایل سینه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا به دست آوردن حجم بیشتری از هوا و تأمین اکسیژن به عضلات را تسهیل می کند. برای این کار باید نفس را از طریق دهان و بینی عمیقاً جذب کرده، و حین شنا به آرامی و بی وقفه تنفس کرد. تمرین مستمر این تکنیک می‌تواند عملکرد شما در آب را بهبود بخشد و استقامتتان را افزایش دهد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
