برای افزایش سطح آهن در بدن، می‌توان از روشهایی مانند مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم، نخود، لوبیا، پزوهند، زردآلو و توت فرنگی استفاده کرد. همچنین مصرف ویتامین C به عنوان جذب‌کننده آهن و از محصولات حاوی ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و گوجه سبز استفاده نمود. همچنین مصرف مصنوعات حاوی آهن مانند قرص‌های آهن و مکمل‌های پروتئینی نیز به افزایش سطح آهن در بدن کمک می‌کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
