آموزش ورزش مناسب برای چانه و گردن
ورزش برای تقویت چانه و گردن باید شامل ترکیبی از تمرینات اقامتی و تناسب اندام باشد. تمریناتی مانند چرخش گردن، لخت کردن گردن و انجام حرکات گردشی می‌تواند در افزایش قدرت و انعطاف چانه و گردن موثر باشد. همچنین ورزش‌هایی مانند شنای گردنی و پیلاتس نیز می‌تواند به تقویت این قسمت از بدن کمک کند. حتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید و توجه داشته باشید که تمرینات منظم و صحیح بیش از حد نتیجه عکس را به‌دنبال دارد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
