ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرینات تمرینی بدنسازی / شکم کرانچ ضربدری (کراس)
Cross-Body Crunch - شکم کرانچ ضربدری (کراس)
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:21
کرانچ/کرانچ فوق کیوت/کرانچ هات داگ/کرانچ سوپر کیوت
00:37
کرانچ/کرانچ همبرگر/کرانچ کیوت/کرانچ خوشگل
00:10
کرانچ/کرانچ کیوت/کرانچ طرح هندوانه/کرانچ/
00:12
کرانچ/کرانچ تایم/کرانچ کیوت/کرانچ پول
03:16
آموزش شش تکه کردن شکم | تمرینات شش تکه کردن شکم (0 تا 100 شش تکه کردن شکم)
01:07
کرانچ اسلایم / کرانچ اسلایم خیار / کرانچ ♡☆
00:15
کرانچ رنگارنگ خوشگل.کرانچ پر سر و صدا.کرانچ دایره ای
00:10
کرانچ خوشگل و پر سر و صدا.کرانچ گلی.کرانچ رنگارنگ
00:55
فالو = فالو / کرانچ / کرانچ صورتی مشکی / کرانچ بلک پبنک/ فوق کیوت
00:35
کرانچ|کرانچ کریسمس|کرانچ باحال
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
03:47
تقویت عضلات گردن با کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش تی آر ایکس
10:01
تمرینات بدنسازی SWAT - تمرینات سخت نیرو های ویژه
20:40
تمرینات ورزشی شکم برای ایجاد شکم شش تکه
03:12
تمرینات برای اصلاح پای ضربدری
13:42
اصول برنامه تمرینی بدنسازی - قسمت ۳ فیتولوژی
00:55
اصول برنامه تمرینی بدنسازی - تیزر قسمت ۳ فیتولوژی
00:22
حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
ویدیوهای جدید
02:26
آموزش یقه مردانه پایه سرخود آموزش خیاطی
01:00
کلیپ طنز جدید ، طنز ایرانی شعبانی ، کلیپ فان ایرانی
00:15
السلام علیک یا فاطمه الزهرا السلام علیک و رحمة الله وبرکاته
01:05
ته خنده ، خنده دار ایرانی ، کلیپ طنز ایرانی ، طنز بلاگر ایرانی
00:11
Ben Bu Cihana Sığmazam"" من در این جهان نمیگنجم
01:25
فضیلت عزاداری برای امام حسین علیه السلام
01:00
کلیپ طنز ، ویدیو طنز خنده دار ، ته خنده با امیر شعبانی
04:49
آموزش روکش کردن چرم قاب موبایل
01:00
طنز جدید / کلیپ خنده دار / چگونه به راحتی پول در بیاوریم
2:16:53
سریال قیام عثمان قسمت ۱۶۱ فصل پنجم
00:58
آموزش ساخت قاب موبایل با رزین
02:00
دریافت فالوور رایگان روبیکا بصورت آسان و سریع
03:35
آموزش تنظیم درایو با تلفن همراه
07:04
گام های تدوین طرح درس موفق. بخش دوم
2:16:53
سریال قیام عثمان قسمت 161 با زیرنویس فارسی در کانال تلگرام ما/لینک توضیحات
02:35
آشنایی بابوستر پمپ آبرسانی
04:00
نمونه سوالات امتحانی نوبت دوم علوم هشتم ترم دوم
01:50
آموزش اعداد آلمانی
09:58
چالش غذایی طولانی - دختران زندانی - چالش جدید تفریحی سرگرمی بانوان مغلطه
2:16:49
سریال قیام عثمان فصل پنجم قسمت ۱۶۱ با زیرنویس فارسی
08:15
آموزش الگو و برش بلوز گره ای
08:14
انباکسینگ لگو کت نپ _ لگو پاپی پلی تایم چپتر ۳ » کانال جیرجیرک
08:20
آموزش دوخت شومیز اسپرت
04:00
کارتون ساشا - ساشا و مکس - ساشا و قوانین نظافت برای بچه ها - ساشا شو
02:42
چالش خنده دار - ترسوندن ننه جون و مجازات پدر - بانوان تفریحی سرگرمی
01:46
فیلمی دیده نشده از شهید رئیسی در دوران دفاع مقدس را مشاهده می کنید.
05:47
دیانا و روما - دیانا بازی های خانوادگی - دیانا شو - کودک روما و آلیور
00:34
پدر شهید آل هاشم اصالت، نجابت و اخلاق را یکجا ببینیم
00:29
ریسی رحمت الله علیه
01:50
ماشین آزمایشی در مقابل بالن های آبی رنگین کمان | خرد کردن اشیا | چالش و سرگرمی