اپیزود جهارده - پادکست پرتو آگاهی-تمرین ریلکسیشن

پرتو آگاهی پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان اپیزود چهاردهم : تمرین آرام سازی Relaxation Training تهیه کنندگان: دکتر عطاءالله عقیلیان بهروز بهروزی در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی یکی از تکنیک های آرام سازی Relaxation می پردازیم. تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات Progressives Muscle Relaxation یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود #پرتوآگاهی #پادکست #Anxiety #Relaxtion #Progressive_Muscle_Relaxtion