اپیزود جهارده - پادکست پرتو آگاهی-تمرین ریلکسیشن پرتو آگاهی
پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان
اپیزود چهاردهم :
تمرین آرام سازی Relaxation Training
تهیه کنندگان:
دکتر عطاءالله عقیلیان
بهروز بهروزی
در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی یکی از تکنیک های آرام سازی Relaxation می پردازیم.
تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات Progressives Muscle Relaxation
یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود
#پرتوآگاهی
#پادکست
#Anxiety
#Relaxtion
#Progressive_Muscle_Relaxtion
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
