خواب یک فعالیت ضروری برای حفظ سلامتی و عملکرد بهتر مغز است. انسان در طی یک شب حدود 4-6 بار به دوره‌های مختلف خواب می‌رود که هر دوره شامل مرحله خواب سبک، عمیق و REM است. خواب به بهبود حافظه، تمرکز، خلاقیت و تعادل هورمونی کمک می‌کند. همچنین، خواب به بازسازی بافت‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ وزن مناسب کمک می‌کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
