ورود/عضویت
نماوید

تمریناتی برای افزایش قدرت و تحرک دستان

 دست‌های شما هر روز کارهای مختلفی انجام می‌دهد. این حرکات می‌تواند سبب ضعف و سفتی در مچ و انگشتان شما شود. ورزش دادن دست و انگشتان می‌تواند به تقویت و انعطاف آن‌ها کمک کند، دامنه حرکت این اعضا را افزایش داده و سبب تسکین درد شود.