کنترل کردن اشتها با تغییر در مواد غذایی به معنای تنظیم و مدیریت بهتر اندام و وزن بدن افراد است. با تغییر در ترکیبات و میزان مواد غذایی مصرفی می‌توان اشتها و سطح انرژی دریافتی را کنترل کرد. به عنوان مثال، افزایش مصرف مواد غذایی پر پروتئین و پر فیبر و کاهش مصرف مواد غذایی پر چرب و پر قند می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش فرایند افزایش وزن کمک کند. این روش، در کنار ورزش منظم و سبک زندگی سالم، می‌تواند به دستیابی به وزن و اندام دلخواه کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
