ویتامین‌ها برای ورزشکاران اهمیت بسیاری دارند زیرا برای بهبود عملکرد فیزیکی و بهبود سلامتی عضلات ضروری هستند. ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و عضلات بسیار مفید است. ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدانت به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسایشی کمک می‌کند. ویتامین B12 نیز برای تولید انرژی مورد نیاز برای ورزش بسیار حیاتی است. بهترین راه برای مطمئن شدن از دریافت کافی ویتامین‌ها از خوراک‌های سالم و متنوع است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
