غذاهای کاهنده اضطراب غذاهای کاهنده اضطراب شامل مواد مغذی مثل منیزیم، اسید آمینه تریپتوفان و ویتامین‌های گروه B می‌باشند که به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می‌کنند. بعضی از غذاهای این دسته شامل سبزیجات تازه، میوه‌ها، مغزها و بذرها، ماهی، گوشت نیمه چرب، تخم مرغ، لوبیا سبز، پنیر و آووکادو هستند. مصرف این غذاها به همراه یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی معمولی می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و کاهش اضطراب کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
