کاهش چربیهای شکم، پهلو و ران برای کاهش چربیهای شکم، پهلو و ران باید روی تنظیم رژیم غذایی، ورزش منظم و کم‌کردن مصرف کالری تمرکز کرد. انجام تمرینات قدرتی و تمرینات تناسب اندام همچنین می‌تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت متابولیسم کمک کند. انواع حرکات مانند شنا، دویدن، پیاده روی و تمرین‌های استرچینگ هم می‌توانند بهترین گزینه‌ها برای کاهش چربی در مناطق مورد نظر باشند. همچنین توجه به مصرف غذاهای پرکننده و کم‌چربی و بی‌کربوهیدرات و مصرف مقادیر کافی آب نیز از عوامل مهم در کاهش چربیهای این مناطق است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
