چه‌ قدر میوه اجازه داریم بخوریم؟

میوه ها جزء اصلی برنامه غذایی سالم هستن و خوردنشون به همه افراد توصیه میشه. اصلا وجود میوه توی برنامه غذایی رژِیمی‌ها از واجباته. چون میوه ها منابع غنی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستن.خب حالا کسایی که اضافه وزن دارن هم می‌تونن میوه بخورن؟ صد البته که می‌تونن. یادتون که هست برنامه غذایی خوب اونیه که توش همه‌چی رو درست و به موقع بخوری! کسایی که اضافه وزن دارن می‌تونن با خیال راحت میوه بخورن. فقط باید حواسشون باشه که چه مقداری میوه می‌خورن. ویدیو زیر رو ببینید تا بیشتر راجع به خوردن میوه‌ها توی رژیم بدونید.