برای افزایش وزن، باید مواد غذایی پرکالری و با ارزش غذایی بالا مصرف کرد. مواد غذایی مانند مغزها و خشکبار، روغن‌های ناب، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماست و پنیر، موز، توت فرنگی و آلوئه ورا می‌توانند به شما کمک کنند. همچنین مصرف غذاهای پروتئینی مانند مرغ، ماهی و حبوبات نیز برای افزایش وزن مفید است. اما حتما به نظر یک تغذیه‌‌شناس مراجعه کنید تا بتوانید برنامه غذایی مناسب برای افزایش وزن خود داشته باشید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
