چه مقدار وزن باید کاهش یابد در هفته؟
برای کاهش وزن و دستیابی به یک رژیم غذایی سالم و موثر، معمولا توصیه می شود که هر هفته حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم وزن کاهش یابد. این نرخ وزن کاهش طبیعی و سالم است و مطمئن می کند که از دست دادن وزن به طور پایدار و بدون تنش برای بدن انجام شود. البته برای داشتن یک برنامه تغذیه مناسب و ورزشی، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا ورزش مشورت کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
![راهکار واضح برای درمان واریس: لیزر در داخل وریدی [دکتر جواد سلیمی]](https://asset.namavid.com/vt/2025/03/02/1740936445790.jpg)
