راه های لاغری شکم

راه های لاغری شکم

سوالی که ذهن خیلی‌ها رو درگیرکرده، اینکه راه های لاغری شکم چیه؟ قدم اول: وزنتون رو کم کنید تا چربی‌های شکمتون آب بشه قدم دوم: ورزش کنید تا پوست شکمتون سفت بشه وقتی رژیم می‌گیرید و چربی‌های بدنتون رو آب می‌کنید، طبیعیه که پوستتون شل بشه. حتی اگه رژیم چاقی گرفته باشین، برای اینکه این کالری‌ها تبدیل به چربی نشه باید ورزش کنید. ورزش باعث می‌شه کالری‌های دریافتی تبدیل به عضله بشن. حالا چه ورزش‌هایی رو باید انجام بدیم تا شکممون سفت بشه.ورش هایی مثل:کرانچ یا دراز و نشست ، کرانچ کج ، کرانچ معکوس، کرانچ پهلو ، شنا ، پیاده روی، دوچرخه سواری، دو میتونه کمک زیادی کنه.این رو یادتون باشه که شکم بزرگ خبر از انواع بیماری‌ها می‌ده؛ پس حواستون رو خوب جمع کنید. همه این ورزش‌ها به سفت شدن شکمتون کمک می‌کنه. برای اینکه بیشتر راجع به لاغری شکم بدونید، توصیه می کنم ویدئو رو تا انتها ببینید.