ویتامین D و اطلاعات مهم در مورد آن ویتامین D یک ویتامین مهم برای سلامتی است که از طریق مصرف غذاهای حاوی آن و همچنین تابش نور خورشید به بدن وارد می‌شود. ویتامین D از اهمیت بسیاری برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات، سلامت قلب و مغز، سیستم ایمنی بدن و حتی پیشگیری از برخی بیماری‌ها برخوردار است. نقص ویتامین D می‌تواند منجر به اموری مثل کم خونی، ضعف عضلات، آسم، بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان شود. بخصوص افرادی که در مناطق کم نور زندگی می‌کنند، باید به کافی برای دریافت ویتامین D از منابع مختلف اهمیت دهند، مانند مصرف مکمل ویتامین D و از طریق مصرف غذاهای مانند ماهی، شیر، تخم‌مرغ، قارچ و محصولات غنی از کلسیم.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
