ورود/عضویت
نماوید

آمادگی جسمانی و بدنی

 این حرکات امادگی بدنی و جسمانی شما را افزایش میدهد. توصیه میشود این حرکات را در خانه انجام دهید. #امادگی_جسمانی #قدرت